Beynin dinlenmesi için kaç saat uyku gerekli? Kaç saat uyku sizi dinç tutar? Uzmanların 14 ila 64 yaş arasındaki kişiler için önerdiği uyku süresi en az 7 saattir. Bu süre zarfında sinir sistemi biriken toksinleri atabilir, dokular kendini yenileyebilir ve iç organlar yeterince iyileşebilir. 4 saatlik uyku yeter mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişse de yetişkin bir insanın ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 6 saat uyku mu 8 saat…
Yorum Bırak