Uyumadan kaç saat önce yemek yenmez? Yatmadan 2-3 saat önce yemeyi bırakmalısınız. Yatmadan önceki saatler yemek yemek için her zaman risklidir. Akşam yemeği ile yatma vakti arasında açlık hissetmek normaldir ve açlık hissi uyumanızı engelleyebilir. Gece saat kaçtan sonra yemek yenmemeli? Son öğünü yatmadan iki-üç saat önce yapmakta fayda vardır. Saat 20.00 Yatmadan hemen önce yemek yenir mi? Uzmanlar yatmadan en az üç saat önce yemek yemeyi öneriyor. Bu, yatmadan önce sindirim sürecini tamamlamaya ve yatmadan önce mide asidini azaltmaya yardımcı olabilir. Akşamın son öğün saati olarak belirlenen bu süre, gece boyunca rahat bir uyku için önemlidir. Diyette yatmadan kaç…
Yorum Bırak