Bacak egzersizleri haftada kaç kez yapılır? Bacaklarınız için haftada iki ila üç egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Kaslarınızın daha fazla büyümesi ve gelişmesi için, antrenman sonrası dinlenme ile bir sonraki antrenman arasında en az 48 saat ara vermelisiniz. Her gün bacak çalışırsak ne olur? Vücudunuzdaki en büyük kas gruplarını çalıştıran bacak antrenmanlarının yoğunluğu sayesinde metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına ve önemli miktarda yağ yakmanıza da yardımcı olur. Kaç gün arayla bacak çalışılır? Haftada üç gün 20 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapabilirsiniz. “Egzersiz ne sıklıkla yapılmalıdır?” Eğer böyle düşünüyorsanız, egzersizi haftada 2 gün ara vererek yapmanız önerilir. Bacak kasları kaç günde gelişir? Kas gruplarının…
Yorum Bırak