Dijital bağımlılıktan nasıl kurtulurum? Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin. Haftalık internet kullanım planları hazırlayın ve bunlara uyulduğundan emin olun. Destek grupları veya aile terapisi gibi yöntemleri uygulayın. Ekran bağımlılığından nasıl kurtulunur? Telefon bağımlılığından nasıl kurtulurum? 1-) Sabah uyandığınızda ilk 5 dakika telefonunuza bakmayın. … 2-) Sosyal medya uygulamalarını mümkün olduğunca az kullanın. … 3-) Telefon veya internet kullanımınızı sınırlayın. … 4-) Parlak ve çekici bir ekran yerine gri tonlu bir ekran kullanın. … 5-) Telefonu kolayca ulaşamayacağınız bir yere koyun. Daha fazla makale…•27 Temmuz 2022 Sosyal medya bağımlılığından nasıl kurtulabilirim? Sosyal medya bağımlılığının üstesinden nasıl gelinir? Sosyal medya bağımlılığından kurtulun.…
Yorum Bırak