Bilek güçlendirmek ne işe yarar? Bileklerinizi güçlendirmek, spor yaparken oluşabilecek yaralanmaları önlemeye de yardımcı olur. Karpal tünel sendromu gibi rahatsızlıkları önlemek için bilek kaslarınızı güçlendirmek önemlidir. Bilek yayı bileği kalınlaştırır mı? Özellikle müzisyenlerin kullandığı bu yöntemde parmaklar dönüşümlü olarak çalıştırılır ve kısa sürede parmak gücünde artış gözlemlenebilir. Parmaklar da kalınlaşmaz. Bilek güçlendirici kas yapar mı? Bilek ve ön kol kuvveti geliştirildiğinde, üst vücut egzersizleri daha uzun süreler boyunca yapılabilir. Şınav gibi egzersizlere ek olarak, direnç egzersizleri de daha kolay yapılabilir. Kas kuvveti: El kemerinin düzenli kullanımıyla, ön kol ve bilek kaslarının kuvveti şüphesiz artacaktır. Bilek kası her gün çalışılır mı?…
Yorum Bırak